24 دی: شیوع چاقی در کشور

25 دی: چاقی و بیماریهای غیر واگیر

26 دی: عوامل تغذیه ای موثر بر چاقی (رفتارها و انتخاب های غذایی، باورها و عادات نادرست غذایی)

27 دی: ترویج فعالیت بدنی در ادارات و مراکز جمعی

28 دی: چاقی کودکان و راهکارهای کنترل آن

29 دی: چاقی، جنسیت و عوامل فرهنگی

30 دی: پیاده روی های خانوادگی، راهکاری برای کنترل وزن

1 بهمن: چاقی و کارشناسان تغذیه

2 بهمن: چاقی و جوانی جمعیت

3 بهمن: چاقی شکمی و عوارض آن

4 بهمن: چاقی و راهکارهای غیر اصولی کاهش وزن

5 بهمن: چاقی و سلامت روان

6 بهمن: چاقی، دارو درمانی و مکمل ها

7 بهمن: چاقی و تغییر شیوه زندگی

وضعیت چاقی در دنیا:

در سراسر جهان، 800 میلیون نفر با چاقی زندگی می کنند و تخمین زده می شود که یک میلیارد نفر در جهان تا سال 2030 با چاقی زندگی کنند. ، از جمله 1 نفر از هر 5 زن و 1 نفر از هر 7 مرد، با چاقی زندگی خواهند کرد.

بیماری های غیرواگیر عامل 62 درصد از کل مرگ و میرها در منطقه هستند و رژیم غذایی ناسالم عامل اصلی آن است. اکثر کشورهای منطقه با بار مضاعف سوء تغذیه مواجه هستند که به موجب آن سوءتغذیه و اضافه وزن/چاقی در میان جمعیت وجود دارد.

تعریف چاقی

چاقی به عنوان حالتی از تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد بافت چربی که منجر به خطراتی برای سلامتی می شود، تعریف می شود.

شاخص توده بدنی (BMI) برای تعریف معیارهای چاقی مورد استفاده قرار میگیرد.

علاوه بر این، مطالعات اخیر نشان داده است که چاقی شکمی به جای چاقی که به سادگی با BMI تعریف می شود، ارتباط بیشتری با بیماری های قلبی عروقی و متابولیک دارد.

در حال حاضر دور کمر بیشتر از 90 سانتی متر برای مردان و بیشتر از 85 سانتی متر برای زنان برای چاقی دور شکم تعریف می شود.

 

چه چیزی باعث چاقی و اضافه وزن می شود؟

علت اصلی چاقی و اضافه وزن، عدم تعادل انرژی بین کالری دریافت شده و کالری مصرف شده است.

افزایش مصرف غذا های پرانرژی که سرشار از قند و چربی هستند.

افزایش عدم تحرک بدنی به دلیل ماهیت بی تحرک بسیاری از اشکال کار.

تغییر شیوه های حمل و نقل و افزایش شهرنشینی.

تغییر در الگوهای رژیم غذایی و فعالیت بدنی.

عوارض شایع اضافه وزن و چاقی برای سلامتی چیست؟

v افزایش BMI یک عامل خطر اصلی برای بیماری های غیرواگیر است. خطر ابتلا به این بیماری ها با افزایشBMI افزایش می یابد. مانند:

ü بیماری های قلبی عروقی (عمدتاً بیماری قلبی و سکته مغزی) که علت اصلی مرگ و میر در سال 2012 بود.

ü دیابت

ü اختلالات اسکلتی عضلانی (به ویژه آرتروز)

ü برخی از سرطان ها (از جمله آندومتر، سینه، تخمدان، پروستات، کبد، کیسه صفرا، کلیه و روده بزرگ)

v چاقی دوران کودکی با شانس بیشتری برای چاقی، مرگ زودرس و ناتوانی در بزرگسالی همراه است.

v کودکان چاق مشکلات تنفسی، افزایش خطر شکستگی، فشار خون بالا، نشانگرهای اولیه بیماری های قلبی عروقی، مقاومت به انسولین و اثرات روانی را تجربه می کنند.